“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante”.
(Jon Kabat-Zinn)

 

Oggi sentiamo sempre più spesso parlare di mindfulness, come mai? Perché sempre più persone sono interessate ad usarla?

La mindfulness aiuta ad imparare a prestare attenzione, o per lo meno allenarsi a farlo. Per questo si è molto sviluppata sia in ambito clinico che nella vita quotidiana.

 

La mindfulness ha molte applicazioni pratiche, per esempio per la gestione e la prevenzione di ansia e depressione, per aiutare la regolazione emotiva.

 

La pratica sicuramente più utilizzata è quella del Body Scan: la scansione corporea.